quinta-feira, 24 de maio de 2018

Controle na alimentação e o emagrecimento

Com tantos "começar rasgado ontem" e "perder 50 quilos por amanhã" esquemas lá fora, é tentador continuar a olhar para isso de forma fácil inclinar-se para fora. Mas, mesmo extrema planos que parecem funcionar por um tempo são repletas de problemas.


A realidade se você realmente quer emagrecer você, você vai estar fazendo algum hábito que alterações em termos de como você come e se mover. A boa notícia se você realmente deseja ter sucesso, você não estará indo em uma dieta. "Quando alguém realiza um programa com a abordagem típica para dieta, eles fazem algo que é muito restritiva e labuta, mas eles pensam," Se eu só posso fazer isso até eu perder o peso, eu vou ficar bem.

Controle na alimentação


Hensrud diz. "Mas se ela é negativa e restritiva, é temporário." O potencialmente menos uma boa notícia (se você estiver resistentes à mudança): Você provavelmente vai ter de modificar o que você come, quanto você come, ou (provavelmente).  Aceitar-se que as calorias contam." Hensrud diz. "Essa é básica, mas há muitos modismos lá fora que dizem que não." Pelos números, um quilo de gordura equivale a 3.500 calorias.

Por isso, para perder um quilo por semana, você tem que reduzir a ingestão calórica em 500 calorias por dia. Isso não significa que você precisa contar cada pedaço que entra em sua boca (embora se você curte esse tipo de coisa, sinta-se livre). Em vez disso, você precisa entender a densidade calórica versus densidade de nutrientes. Alimentos que são calorias densas tendem a ser ricos em gordura (afinal, há 9 calorias por grama) e/ou cheia de "vazios" calorias como, aqueles que não oferecem muito nutrição (desculpe, batatas fritas, doces e refrigerante).


Por outro lado, a alta concentração de nutrientes alimentos têm muitas vitaminas e minerais para o seu calorias de carga. Os melhores também tem fibra, proteína, e/ou "boa" teor de gordura, que irá mantê-lo mais completa mais tempo (o que é outra razão que o açúcar carregadas de suco provavelmente deve ser limitado). Olá, vegetais, frutas, grãos integrais, magra, peixe, frango, feijões e nozes.

Corta alimentos


Comer os melhores alimentos para perda de peso os vegetais são particularmente de nutrientes, especialmente aqueles que estão vividamente colorido, como o verde escuro e brilhante vermelho tomate. Verduras como couve e cruciferous vegetais como brócolis e couve de Bruxelas são ricos em fibra, o que vai encher.


A fruta é uma ótima escolha, muito, e que ele é superior, o açúcar, o conteúdo de fibra tende a compensar que, em termos de prevenção de um pico de açúcar no sangue. A cor regra aplica-se aqui, também, com a brilhante bagas de liderança em termos de densidade de nutrientes. Ainda, assistir a seus quinhões, se o seu objetivo principal é a perda de peso.

Abaixar o peso das pessoas


Os grãos integrais são ricos em fibras e fornecem nutrientes necessários como vitaminas do complexo B e magnésio, e, sim, a proteína. Trigo, aveia e arroz integral pode ser a mais comum, mas ser criativo com quinoa (uma boa fonte de proteína), amaranto, trigo-sarraceno, e teff.

Magra, peixe, tais como selvagens, o salmão, a truta arco-íris, e as sardinhas são de baixo teor em mercúrio e rica em Ômega 3 e, é claro, de proteína. Sem ossos, peito de frango sem pele é um dos melhores golpes do seu investimento em termos de conteúdo de proteína, com 27 gramas em 4 onças de servir.


Os feijões são baixos em calorias, mas muito enchimento, sendo rica em fibras e proteínas (como é que, por alta concentração de nutrientes?). As principais escolhas incluem o feijão-preto, feijão, lentilhas e grão-de-bico mas realmente vale a pena seu tempo.

Cortar calorias para perder peso

Se você é como muitos resolução setters nesta época do ano, você já traçou uma rota para o ginásio local. Talvez você está planejando para libra o esteiras ou suar em lotado estúdio de classes. Mas se o seu objetivo final é a goji berry queda de quilos extras, você pode querer perguntar em que medida todas as milhas e agachamentos ficBrasilia realmente vai pegar.

 fruta antioxidante goji

De acordo com um número de perda de peso especialistas, com foco em sua alimentação poderia dar-lhe muito mais estrondo para seu fanfarrão. "De longe, a dieta supera o exercício se você quer perder peso", diz Heather Mangieri, RDN e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética você tem que mudar sua dieta para alterar a composição corporal você pode nunca fora exercício de uma má alimentação.

A facilidade de perder peso


Então não se preocupe com ficBrasilia isso pelo goji berry menos não muito veja por onde começar com uma perda de peso de resolução. A pesquisa mostra que o exercício sozinho não ajuda a perder peso, e ao contrário da opinião popular, não é a mensagem certa para a epidemia de obesidade em todo o mundo. Um estudo recente revela porque, sugerindo que o seu corpo se ajusta para maiores níveis de atividade, então, enquanto você pode queimar calorias extras inicialmente, eventualmente, que a taxa de planalto.


E há alguns desanimador pesquisa, indicando que apenas usando o exercício como um método de perda de peso pode realmente levar ao ganho de peso os clientes sempre diga, 'eu estou fazendo todas essas atividades, mas eu simplesmente não consigo perder peso confirma Mangieri. "Eu mesmo os atletas que estão treinando ficBrasilia para os 5k, 10Ks, e goji berry meias maratonas, e ainda ganhar peso.

Eliminando peso


Quando você triturar os números, faz sentido acoisa é, o exercício faz você sentir fome, e é surpreendentemente fácil para compensar com o extra de calorias. As pessoas tendem a superestimar quantas calorias queimadas durante o exercício muitas vezes por mais de duas vezes e, em seguida, ficBrasilia sentir como eles merecem um tratamento.

A partir de uma simples matemática perspectiva, a 30 minutos de jogging pode queimar cerca de 295 calorias, andar de bicicleta queima cerca de 295 calorias e gentil yoga pode tocha cerca de 90 calorias. Com um cheeseburger, donut, ou uma goji berry cerveja, você está fazendo a diferença e, em seguida, alguns.


Desculpas: Tempo e Dinheiro o interessante é que muitas pessoas estão dispostas a gastar muito tempo, dinheiro e energia na cara ginásios e boutique aulas de fitness e, em seguida, dizer que está muito ocupado para cozinhar. Mesmo se você só passar 15 minutos dirigindo para o ginásio todos os dias, 30 minutos ficBrasilia que você poderia ter goji berry colocado para cozinhar um jantar saudável.

Cortar calorias


E se você gastar us $30 pop, 3 vezes por semana na fantasia ou do circuito de rotação de classes, que é de us $90, você pode dedicar ao seu supermercado orçamento. Que o salmão selvagem não soa tão ultrajante agora, certo? Por onde Começar com um goji berry objetivo de Perda de Peso é claro que existem muitas mais ficBrasilia razões para exercício e atividade física que é incrível para a sua saúde e bem-estar.


É só que, se você quer perder peso, pode não ficBrasilia ser a melhor ou a única resposta. "Honestamente, eu acho que as pessoas simplesmente não sabem por onde começar", diz Mangieri. "É fácil dizer que você está indo para ir para a goji berry academia por uma hora é muito mais difícil para pensar sobre o que você está comendo o dia todo, todos os dias.

segunda-feira, 14 de maio de 2018

Melhorar a saúde com o suco de limão

Suco de limão ajuda a estimular o fogo digestivo isto significa que aumenta a produção de ácido clorídrico (HCl). O papel principal de HCl é para ativar pepsinogen (não digerir os alimentos), que agora torna-se conhecido como a pepsina (enzima) e digere proteínas. HCl ajuda a matar as bactérias, parasitas, vírus que entram com a comida. Assim, você pode ver a importância de HCl no processo digestivo. Tomar um medicamento para inibir a produção de HCl é totalmente contraproducente para uma digestão saudável! Aqui estão 7 Soluções Naturais para Hearburn. 


Quando você tem um movimento lento do intestino, devido à baixa de ácido e enzimas, isto retarda todo o processo digestivo e pode resultar em prisão de ventre (ter menos do que um movimento de entranhas de um dia). Como você acabar com baixo HCl e enzimas? Existem muitas causas prováveis mas a má alimentação e o estresse são os dois motivos mais comuns. Beber limão e a água ajuda a promover a boa qualidade de movimento do intestino. 

O limão


Você vai ver por si mesmo soa horrível, eu sei, mas o suco de limão estimula o fígado a secreção da bílis. A Bile, juntamente com a fibra, é um fantástico portador de toxinas. Então, quando você tem um movimento intestinal estimulada pela ingestão de limão e a água, você é mais provável para eliminar resíduos de produtos. Mais frequentemente do que não, então, eu recomendo beber limão e água com o estômago vazio, mas ele também pode ser usado como um remédio para uma sensação de inchaço.


Adicione alguns de gengibre fresco, e você já tem o perfeito anti-inchaço do chá, ou talvez você goste de minha Açafrão-da-índia Chá de Gengibre! Limão água limpa e desintoxica o fígado, aumentando o fígado a desintoxicar enzimas. Seu fígado é absolutamente essencial para a sua saúde e bem-estar. Ele tem mais de cinco centenas de funções, muitos deles envolvidos com a desintoxicação e se você está se perguntando o porquê de desintoxicação é tão importante, você pode aprender por aqui ou saiba mais em meu livro, Alegre Detox! Um ácido corpo é essencialmente um ímã para a doença, e células de câncer prosperam em um ambiente ácido. 

Os nutrientes


Suco de limão aids em tornar o corpo mais alcalino, assim como vegetais folhosos verde o oposto do ácido. (Apesar de limão contém ácido cítrico, não criar acidez no corpo.) O limão melhora a sua secreções digestivas, de modo que o ácido resíduos são eliminados de forma mais eficaz. A comida é remédio! Eu percebo isso parece contra-intuitivo, mas a maioria das pessoas com azia são, na verdade, sub-produção de ácido do estômago. 


Quando você fortalecer seu secreções digestivas com limão e água, você pode perceber uma melhora incrível na sua azia. Depois de algumas semanas de limão e a água, você poderá observar a sua pele é clara, e se você sofre de manchas na pele, você pode observar uma melhoria notável. A saúde do seu sistema digestivo e o fígado está diretamente relacionada com a saúde de sua pele, porque para curar a sua pele, você deve começar dentro! Esta é uma recomendação comum eu dar os meus Eczema Cura Guia, em cima de muitas outras dietético suplementar e sugestões de estilo de vida.

Curiosidades do limão na saúde das pessoas

Celebridades e naturopatas não começar o dia sem guzzling um copo de água com sumo de limão. Aqui está o que este a.m. hábito pode e não pode fazer para sua saúde. De limão, a água pode ser um dieter melhor amigo. "Os polifenóis presentes no limão pode ajudar na redução de apetite," registrado nutricionista Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autor de Gordura da Barriga Dieta para leigos. Roedores estudos demonstraram que os polifenóis presentes no limão ajudam a prevenir o ganho de peso. 


Além disso, ela acrescenta, "quando você bebe um copo de água, especialmente antes de uma refeição, isso ajuda a encher o seu estômago, compensando a quantidade de comida necessária para se sentir satisfeito." Com sabor de limão água também é uma opção saudável para substituir o seu café da manhã um copo de suco de laranja pense em todas as calorias salvo! Para fazer a água de limão, use toda limões (não suco de limão, em uma garrafa). Tente espremer o suco de um limão em 8 a 12 onças de água," Palinski-Wade diz. 

As vitaminas


Você também pode ralar um pouco de raspas (apenas lave o limão em primeiro lugar). "Apreciá-lo frio ou quente, mas se você estará com ele para promover a perda de peso, beber gelado com gelo", diz ela. Aqui estão algumas outras surpreendentes benefícios de beber água quente. Todos nós já ouvimos falar que a vitamina C, que é encontrada em frutas cítricas como limão, dá o seu sistema imunológico de um impulso (mais vitamina C, mais tarde). Mas um dos benefícios da água de limão ajuda a prevenir a infecção. 


Certamente, o ambiente ácido no estômago serve como uma barreira, impedindo patógenos de ganhar um ponto de apoio e causando a doença", diz Roxanne B. Sukol, MD, diretor médico da Clínica Cleveland, de bem-estar da Empresa. A ingestão de altamente ácidas de alimentos, incluindo o suco de limão, contribui para o ambiente ácido." De acordo com A Cleveland Clinic, produtos químicos em limão conhecidos como fitonutrientes, tem propriedades antioxidantes que também pode ajudar a proteger o corpo de doenças. 

A propósito, é por isso que você deve manter um limão em sua mesa de cabeceira. Outro dos benefícios da água de limão é que os ácidos ajudam a digerir os alimentos. "Os flavonóides cítricos de limão ajuda o ácido no estômago na decomposição de alimentos, o que pode melhorar a digestão", diz Palinski-Wade. "O aquecimento da água parece proporcionar o maior digestivo benefícios." Auxiliando a digestão é especialmente importante à medida que envelhecemos, porque a quantidade de ácido em nosso estômago diminui com a idade. 

Os benefícios


Um estudo mostrou que mais de 30 por cento dos homens e mulheres com mais de 60 anos de idade tinha na gastrite atrófica, uma condição caracterizada por pouca ou nenhuma ácido do estômago. Além disso, se você adicionar rodelas de limão e as raspas de sua água, você pode ser capaz de aproveitar algumas das vantagens de pectina, uma fibra encontrada na polpa e casca. Muitos estudos têm mostrado fibra para melhorar a digestão e a saúde do intestino. 


Veja como o seu corpo se altera quando você beber bastante água. Frutas cítricas são uma grande fonte de vitamina C. de Acordo com o United States Department of Agriculture, um quarto de xícara de suco de limão produz 23,6 mg de vitamina C, cerca de um terço da dose diária recomendada para as mulheres e um quarto para os homens.

sábado, 5 de maio de 2018

Medicamentos para combater a calvície

A calvície não é uma noite de romance é um processo a longo prazo que tem para ser preso assim que você começar a perceber isso. Enquanto que, entre os 40 e os homens calvície masculina é muito comum, as mulheres muitas vezes acho que as chances de eles ficar careca são muito menos. Mas isso não é verdade; as mulheres também enfrentam o mesmo problema que começa a partir de afinamento do cabelo.


Há muitas razões por que você pode ficar careca. Mas não perca a esperança. Nunca é tarde demais. Eles são muitos boas soluções disponíveis para induzir o crescimento do cabelo em calvície. Mas antes de optar por qualquer um, aleatoriamente, você deve saber o motivo que causou a calvície e tomar medidas em conformidade.

Hereditariedade: Se os seus pais ou outros membros da família têm limpar cabeçotes para mostrar em seus meados dos anos 40, você deve definir um alarme para si mesmo quando você está em seus 20 e poucos anos. Tomar o cuidado adequado de seu mane, como prescrito por um especialista. Para além de que manter uma saudável, livre de estresse, estilo de vida. Inculcar o hábito de manter-se hidratado sempre.

A perda de cabelo


Doença: perda de cabelo Excessiva pode começar como você está se recuperando de doenças como a febre tifóide ou icterícia. Se você não prestar atenção a seu cabelo ficar fina naquele momento, não seria preciso muito tempo para resultar em um pedaço vazio em sua cabeça. A falta de manutenção: Se você expor o seu cabelo para vários produtos químicos sem julgar os componentes dos produtos, ele pode causar sérios danos para o seu cabelo


Todos estes podem fazer seus folículos capilares inativo. Depois de parar a produção de queratina, você está destinado a ser abandonada por mais admirado fios de cabelo. Careca Outras Crescimento Do Cabelo Soluções uma vez que cada produto disponível no balcão promete ficar bonito e brilhante cabelo, você tem que ser mais cauteloso quando você pegar um produto. Indo por suas preferências, você deve escolher a seguinte.

Medicamentos ajudar: Boa medicamentos pode sempre ajudar até certo ponto, o crescimento do cabelo. Consulte um médico antes de recorrer a este. Enquanto, isso pode trazer o resultado mais cedo, em contrapartida, ele pode ter alguns efeitos colaterais também. O tratamento para a calvície: tratamentos de Cabelo vai estimular os folículos do seu chefe para produzir novos cabelos. Isso envolve um custo considerável. 

Os remédios para calvos


No entanto, muitos apreender que o recém-crescido cabelo vai começar a cair novamente depois de parar o tratamento. Remédios naturais: recursos Naturais são considerados os melhores e são os mais recomendados para acompanhar o crescimento do cabelo naturalmente não irá lançar fora facilmente uma vez que você dominar os métodos de cuidado adequado com paciência. Tratamentos naturais são melhores para a prevenção da calvície, quando o problema não é grave. 


As terapias naturais são populares porque eles são simples e baratos comparados a tratamentos medicinais. Além disso, os procedimentos médicos são sempre complicados e demorados. A melhor parte sobre as terapias naturais é que a maioria dos métodos não envolvem ou pelo menos muito menos efeitos colaterais.

Remédio para acabar com a calvície

Não há nenhuma dúvida sobre isso, todos nós queremos um luxo, cabeça cheia de cabelos. Embora a perda de cabelo é mais comumente emoly associado com os homens, as mulheres também sofrem com este problema e, infelizmente, a perda de cabelo em remédio para calvície mulheres é muito menos aceitável na sociedade de hoje.


De acordo com a American Perda de Cabelo Associação, as mulheres, na verdade, compõem 40% dos Americanos sofrem de perda de cabelo um remédio para calvície problema Tão comum entre ambos e mulheres, é de se emoly estranhar que muitas pessoas procuram remédios da perda de cabelo muito grande.

Prevenir e reverter emoly a perda de cabelo com estes remédios naturais você já reparou mais cabelo na sua escova ultimamente que você usou para ver, ou é você queda de cabelos em tufos? Fazer você olhar no espelho e ver o couro cabeludo, onde você remédio para calvície usou para ver apenas os cabelos?

A perda de cabelo


Perder em qualquer lugar remédio para calvície de 50 a 150 fios emoly por dia é considerado normal, mas quando você começar a perder mais do que isso, torna-se problemático, para não mencionar visivelmente perceptível. O que está realmente por trás de sua perda de cabelo, e como se pode tratar a causa, não apenas os sintomas, com efetiva remédios da perda de cabelo?

 calvicie tem cura

É comum que sofrem de perda de cabelo para ativar emoly a cirurgia de substituição de cabelo e tópica de produtos da perda de cabelo na esperança de recuperar a sua cabeça cheia de cabelo ou pelo menos alguns do que já foi. Mas o que é o melhor curso de ação a ser tomada com a perda de cabelo? Quando se trata de qualquer remédio para calvície problema, o primeiro passo é encontrar a causa raiz.

Vamos falar sobre as verdadeiras causas da perda de cabelo e emoly o que você pode começar a fazer hoje, naturalmente, parar e espero reverter sua perda de cabelo. Para começar, há muitos alimentos e vitaminas para o crescimento do cabelo, que não vai quebrar o banco, mas realmente pode fazer a diferença. Há também muitas outras natural remédios da perda de cabelo como alecrim óleo essencial que tem sido mostrado para o trabalho, bem como convencional de produtos tópicos.

As casas da queda


Natural Remédios Da Perda De Cabelo a boa notícia é que com mudanças de estilo de vida para reduzir o stress, dieta melhorias e o uso de outros recursos naturais remédios da perda de cabelo que você pode melhorar o crescimento do cabelo rápido. Top Remédios emoly da Perda de Cabelo os Alimentos para Comer um alimentos integrais, remédio para calvície ricos em nutrientes da dieta é fundamental para apoiar o crescimento saudável do cabelo. 

Há muitas escolhas alimentares que podem ajudar a afastar a perda de cabelo, mas estes são alguns dos meus favoritos. Alimentos orgânicos escolha desses alimentos, pois eles estão livres de produtos químicos. Produtos químicos podem agir como desreguladores endócrinos interferindo com o crescimento do cabelo. As sementes de abóbora remédio para calvície sementes de Abóbora são um dos melhores alimentos ricos em zinco, que é necessário e saudável para a saúde do cabelo. A pesquisa mostrou também que a deficiência de zinco está ligado com hipotireoidismo e perda de cabelo.


Selvagens de peixes Selvagens capturados peixes como o salmão são emoly ricos em gorduras ômega-3, que diminuem a inflamação, enquanto o apoio ao crescimento do cabelo e cabelo espessamento. Chá verde o chá Verde ajuda a promover a remédio para calvície desintoxicação e contém antioxidantes que promovem o crescimento do cabelo. Ele também pode parar a conversão de testosterona em DHT.

sexta-feira, 4 de maio de 2018

O machismo

Disclaimer este ensaio foi enviado por um aluno este não é um exemplo de trabalhos escritos pelos nossos profissionais ensaio escritores. Você pode ver exemplos do nosso trabalho profissional aqui. Quaisquer opiniões, decisões, e conclusões ou recomendações expressas neste material são de responsabilidade dos autores e não necessariamente refletem os pontos de vista do reino UNIDO Ensaios. Machismo é conhecida como a maneira que alguns homens se comportam sem pensar e preocupar-se com as mulheres e suas decisões.


O feminismo é a revolução das mulheres contra o machismo, é como as mulheres começaram a defender as suas opiniões, ideias e a sua própria vida. Existem muitas formas e exemplos de como as mulheres lutaram contra o machismo no livro No Tempo das Borboletas, escrito por Julia Álvarez, é mostrado como as mulheres vão contra o tradicional papel da mulher refletidas com as irmãs Mirabal, mas também é visto que algumas mulheres preferem ficar com a sua mulher tradicional papel e eles, também, lutar pela liberdade de seu país. 

Como ocorre isso


O livro foi escrito por Sandra Cisneros, A Casa na Rua das mangas, fala sobre machismo e feminismo como forma de viver em uma rua inteira. Ele se relaciona com a forma como as mulheres são tratadas, mesmo quando eles estão em um país estrangeiro e, como há mulheres que não aceitar a sua realidade, porque eles sabem que eles merecem algo melhor. Ambos os livros contêm machismo e feminismo, de alguma forma, da mesma forma, a luta das mulheres, a fim de obter seus direitos. Machismo é encontrado na rua e também em casa. 


Em casa, é mais comum encontrar machismo, porque lá é onde todo o comportamento social e a educação começa. Machismo em casa é mais comumente representado através de um pai, de comportamento. No livro a Casa na Rua das mangas, há de Sally pai, um homem, que vive apenas com a sua filha e a ama de uma forma rude. Como Sally descreve, "Ele nunca me bate hard… até Sally diz, ele apenas ficou louco, ele só esqueceu que ele era o seu pai, entre o fecho e o cinto. Ele mostra um exemplo de como o machismo da violência familiar. 

Os motivos


Não precisa ser sempre um motivo para bater em alguém. Sally pai quer mostrar que ele é um homem de verdade, então ele bate a sua própria filha, sem pensar no que ela sente e como é que ela vai começar a sua própria felicidade de volta. Mas não só os pais são mecânicos; toda a família poderia ser machismo. O exemplo claro aparece no livro No Tempo das Borboletas, quando a família está à espera de um bebê menino.


Seu pai gosta de piada, apontando um dedo pistola em cada um, como se ele estivesse atirando-los, não gabando-se de ter monta-los. Três meninas, cada um nasce dentro de um ano a outro! e então, nove anos mais tarde, Maria Teresa, a sua última tentativa desesperada de um menino falhando.

O feminismo e machismo

Em seu primeiro discurso presidencial, em 2005, Michelle Bachelet afirmou que "Quem diria...de 15 anos, que uma mulher fosse eleito presidente?"1 no entanto, muitos países, como os Estados Unidos, não têm sido capazes de celebrar a eleição de uma mulher como chefe-de-estado. Em todo o mundo, a representação de mulheres na política continua a ser baixa: a partir de janeiro de 2015, apenas 22 por cento de todos os legisladores nacionais eram mulheres. 


Em comparação com outras regiões, a América latina possui um nível muito maior de mulheres na política, e até mesmo supera a Europa: enquanto as mulheres representam mais 24,6% dos Europeus, os legisladores,2 mulheres até 25% dos latino-Americanos legisladores.3Political cientistas e historiadores também apontam que as ditaduras militares em toda a América latina desde o final dos anos 60 através dos anos 80, desempenhou um papel importante na politização das mulheres.

Como ocorre


O que levou à formação de organizações de mulheres que procuravam ampliar humanos e dos direitos dos cidadãos, tais como as Mães da Praça de Mayo, na Argentina. No Chile, não há dúvida de Bachelet presidencial de vitórias representa um movimento no sentido da igualdade de género; no entanto Bachelet e outras mulheres líderes da América latina continuam a enfrentar a desigualdade de gênero na política. 


Apesar da região de liderança internacional em políticas de igualdade de género, a América latina ainda não foi removido do machismo cultura que permeia muitas partes da região e dificulta o crescimento do feminismo. "Agressivo masculinidade;" "chauvinismo machista;" "um forte ou exageradas sentido de que o direito de dominar;" todas estas definições apontam para uma palavra: machismo. 

As definições variam, mas todos eles convergem para a idéia de que a masculinidade domina a feminilidade. (Alguns estudiosos acreditam que esses negativo definições de machismo são muito limitados em escopo. Eu deixar isso para uma outra discussão. Por agora, vamos focar no "tradicional machismo", como definido por G. Miguel Arciniega, Thomas C. Anderson, Zoila G. Toavar-em Branco, e Terence J. G. Tracey em seu estudo "em Direção a Uma mais plena Concepção do Machismo.")4 Um termo a partir do México, o "machismo" consiste da palavra espanhola "machão", que significa "masculino" e o sufixo –ismo, que significa "-ismo.

Mulheres e homens 


Ele reflete o poder masculino e o feminino subserviência. Machismo existe em mais espaços do que o espaço romântico, ela existe (algumas, mas não todas) as empresas, residências e governos em toda a América latina. Em 2006, Bachelet foi mais longe do que seu antecessor, Ricardo Lagos, na promoção do género e nomeou um número igual de homens e mulheres para seu gabinete. (Muitas pessoas protestaram seus compromissos, comentando que muitos dos recém-nomeado mulheres "faltou experiência" necessária para fazer o seu trabalho. 

Talvez isso apenas significa que as mulheres não têm recebido a mesma consideração, como os homens quando enchimento governamentais posições.) Para ajudar a resolver o problema da desigualdade de gênero, de 12 países latino-Americanos implementaram um formulário do sistema de quotas, a fim de aumentar o número de mulheres em cargos governamentais. Uma forma de ação afirmativa, o sistema de cotas variam em propósito e poder. 


Existem dois tipos de cotas: um percentual que deve ser cumprida quando a apresentação de candidatos para um cargo governamental; e uma porcentagem de vagas que devem ser preenchidas por mulheres. Algumas constituições (aos da Argentina, Colômbia, Equador, Nicarágua e peru) mencionam a igualdade entre homens e mulheres; Argentina, Colômbia e Equador têm implementado um sistema de quotas, mas a quota mínima em cada país é de 30 por cento em outras palavras, não é mesmo quase igual.