quinta-feira, 12 de abril de 2018

Como melhorar sua memória

Eu poderia sobrecarregá-lo com as estatísticas, mostrando como melhorar sua memória vai impactar positivamente sua vida profissional e pessoal mas qual é o ponto então, vamos saltar para a direita. Aqui estão seis maneiras que você pode remédio para memoria melhorar a sua memória da Belle Beth Cooper, conteúdo crafter no Buffer, a ferramenta de staffwork gerenciamento de mídia social que permite agendar, automatizar e analisar redes sociais, atualizações.


Belle Beth foi também uma fonte de dois extremamente popular, artigos,  Cientificamente Maneiras Comprovadas para Trabalhar de forma mais Inteligente, Não mais Difícil e 5 Incrivelmente Eficazes Formas de Trabalhar mais esperto, Não Mais. E sim, a minha manchete criatividade níveis foram claramente em uma baixa.  

Ciência continuamente a encontrar remédio para memoria novas conexões entre coisas simples que podemos fazer todos os dias para melhorar nossa capacidade de memória. A memória é um processo complicado, que é feito staffwork de diferentes atividades cerebrais. Antes de buscar maneiras de melhorar a retenção, aqui é uma versão simplificada para mostrar como a memória tem lugar.

A memoria


Criar uma memória. Nosso cérebro envia sinais em um determinado padrão associada com o evento que estamos enfrentando e cria staffwork conexões entre os neurônios, chamadas de sinapses. Passo 2. Consolidar-se que a memória. Fazer mais nada, e que a memória pode vir a desaparecer. A consolidação é o processo de remédio para memoria cometer algo para a memória de longo prazo para que possamos acessa-lo mais tarde. 

 top remédios

Grande parte deste processo acontece enquanto estamos dormindo como nossos cérebros recriar esse mesmo padrão de actividade cerebral e fortalecer as sinapses criado anteriormente. Lembre-se que a memória. Lembrar é que a maioria de nós pensa quando falamos de memória ou a perda de memória. Recordando a memória é mais fácil se ele tem sido reforçada ao longo do tempo, e cada vez que nós vamos percorrer o mesmo padrão de atividade cerebral e fazer a conexão um pouco mais forte.

Enquanto a perda de memória é staffwork uma parte normal do envelhecimento, isso não significa que não podemos tomar medidas para diminuir a velocidade. Vejamos agora algumas das maneiras que a investigação tem mostrado que possamos manter memórias de volta o máximo de tempo possível meditar para melhorar a memória remédio para memoria de trabalho.

Memória de trabalho


Memória de trabalho, que é um pouco como seu cérebro bloco de notas, é onde as novas informações são mantidos temporariamente. Quando você aprender o nome de alguém ou ouvir um endereço de um lugar que você vai, você não reagir a esses detalhes na memória de trabalho até que você fez com eles. Se eles não são mais úteis que você deixá-los ir completamente. 


Se eles são úteis, consolidar-los para a memória de longo prazo, onde eles podem ser reforçadas e recuperados mais tarde. Memória de trabalho é algo que staffwork usamos todos os dias, portanto, se torna a nossa vida muito mais fácil quando ele é mais forte. Enquanto para a maioria dos adultos, o máximo que pode conter em nossa memória remédio para memoria de trabalho é de cerca de sete itens, se você não está usando a sua memória de trabalho para a sua capacidade máxima de meditação pode fortalecê-la. 

A investigação tem mostrado que os participantes com e sem experiência em meditação mindfulness pode melhorar a sua memória, lembrar, em apenas oito semanas. A meditação, com o seu poder para nos ajudar a concentrar-se, também tem sido mostrado para melhorar a staffwork melhorar os resultados de testes padronizados e de memória remédio para memoria de trabalho depois de apenas duas semanas.

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